月別アーカイブ: 2012年9月

ゴルフでノルディックウォーク

「ノルディックウォーク」というエクササイズをご存知ですか? ノルディックウォークはスキーの距離競技(ノルディックスキー)のように 2本のストック(ポール)を両手に持って歩くフィットネス・エクササイズです。 ストックを持つ … 続きを読む

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ひざに負担をかけない階段ののぼりおり

「階段をおりるとき、ひざが痛くて…」 どこかのCMではないですが、同じような思いをしている方はたくさんおられると思います。 ふつう、ひざの患者さんはのぼりより先にくだりがつらくなるものです。 以前当ページでも「正しいスク … 続きを読む

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1本ワイパー体操~ワイパー体操の応用~

前回お話ししたワイパー体操はいかがだったでしょうか。 当協会代表理事の渡會医師の外来では腰の痛い人だけでなく、 膝や足が悪いスポーツ選手にこの体操を勧めています。 せっかく鍛えた心臓や呼吸機能を落とさないために、 立って … 続きを読む

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腰痛にワイパー体操を!

腰痛でお悩みの方、たくさんおられると思います。 腰痛の対策は、 「痛いことをしない」 「どうすると痛いかを調べる」 「痛くない動きをする」 の3つが基本です。 つなぎ目に無理がかかるから痛むのは機械も人の組織も同じです。 … 続きを読む

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渡會公治スピーチ抄録:山口市にて

去る8月26日に山口県山口市で山口性差医療研究会 第8回学術講演会が開催されました。 当日は当協会代表理事の渡會公治が講演を行い、体操指導も行われました。 性差医療研究会というのは男女で病気が違う、コレステロールや血圧な … 続きを読む

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